<?xml version="1.0" encoding="iso-8859-2"?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>Air-Force</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl</link>
<description> Air-Force</description>
<language>pl</language>
<docs>http://backend.userland.com/rss</docs>
<item>
<title>Na nich !</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=412#p412</link>
<guid isPermaLink="false">412@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[no spoko&nbsp; jestem za]]></description>
<pubDate>Niedziela 29 Maj</pubDate>
<comments>Niedziela 29 Maj</comments>
</item>
<item>
<title>Na nich !</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=411#p411</link>
<guid isPermaLink="false">411@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Jestem za po dzisiejszym szpilu czuję że mam chęci żeby grać ! Ale siła w zespole : ) jestem za znajdę czas bo już nie kładę kostki ; D więc jestem na fona ew : )<br /><br />Zawi¶ć nie umrze puki my gramy ! ! !]]></description>
<pubDate>Niedziela 29 Maj</pubDate>
<comments>Niedziela 29 Maj</comments>
</item>
<item>
<title>Na nich !</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=410#p410</link>
<guid isPermaLink="false">410@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Kórwóf ! <br />Jestem za ! <br />A orlikowcy powiedzieli ze zawsze graj± w czwartki o 20 wtedy możemy się sprawdzić :D]]></description>
<pubDate>Niedziela 29 Maj</pubDate>
<comments>Niedziela 29 Maj</comments>
</item>
<item>
<title>Na nich !</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=409#p409</link>
<guid isPermaLink="false">409@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Na nich&nbsp; kur... !<br /><br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Co wy na to by&nbsp; odnowic zespol :) ... tzn treningi itp :)&nbsp; <br /> Prosze odpowiedz bo niechce mi sie na marnie produkować ........<br /><br />Bo chce bysmy zaczeli naprawde cos grac : D ! <br /><br /><br /> <span style="color: red">NA NICH !!</span>]]></description>
<pubDate>Niedziela 29 Maj</pubDate>
<comments>Niedziela 29 Maj</comments>
</item>
<item>
<title>Proste poprawienie wyskoku....</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=408#p408</link>
<guid isPermaLink="false">408@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Poniżej zał±czam link z prostym i skutecznym ćwiczeniem na poprawienie wysoko¶ci naszego wyskoku,jest proste ćwiczenie wystarczy że mamy jaki¶ podest (nie musi on być wysoki).Zaczynamy od rozci±gnięcia dolnych partii nóg jak opisał to FoX ; ) następnie powoli opuszczamy nasze ciało tak by pięty znalazły się po za krawędzi± schodka b±dĽ krawężnika i powtarzamy to ćwiczenie 20 razy i dajemy sobie 30 sek. by mię¶nie odpoczęły,nie przeci±żajcie nóg !!! i tak dwie serie,dwa razy dziennie :) pierwsze efekty widać już po 2tyg .<br /><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=IFr4YHqXxrc" target="_blank" rel="nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=IFr4YHqXxrc</a>]]></description>
<pubDate>Wtorek 8 Marzec</pubDate>
<comments>Wtorek 8 Marzec</comments>
</item>
<item>
<title>Kamil &#34;FoX&#34; Heider</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=407#p407</link>
<guid isPermaLink="false">407@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[no ja ; D]]></description>
<pubDate>Wtorek 8 Marzec</pubDate>
<comments>Wtorek 8 Marzec</comments>
</item>
<item>
<title>Liga / Zawody</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=406#p406</link>
<guid isPermaLink="false">406@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Muszymy miec czas ....&nbsp; najlepiej sie przygotowac na letni sezon na orliku]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=405#p405</link>
<guid isPermaLink="false">405@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[to laufe do poniedzialku dej znac o innych salach]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=404#p404</link>
<guid isPermaLink="false">404@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[jo by sie jeszcze popytoł o inne sale. np na mo¶ciskach. niywiym jako tam jest sala dokładnie ale może tam niy być tak fajno jak na ¶rednich ale np tańszo i bliżyj]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=403#p403</link>
<guid isPermaLink="false">403@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Bior±c pod uwagę warunki panuj±ce na sali i liczno¶ć naszego składu to jest dobra cena więc nie bd problemu żeby tam uczęszczać ;)<br /><br />Co do siłki to nie bardzo.]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Liga / Zawody</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=402#p402</link>
<guid isPermaLink="false">402@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Owszem Ale Trzeba ostro trenować ;/ a narazie z tego co trenujemy to tego nie widze ;(]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=401#p401</link>
<guid isPermaLink="false">401@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Ok , Ale Też Proponowałbym&nbsp; JeĽdzić na SIŁKE Do Mikołowa , Nabrać Masy mięsniowej Siły Poweru ;d <br /><br /><br />Kto Jest Za? :)]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=400#p400</link>
<guid isPermaLink="false">400@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[ja jestem na takk :P]]></description>
<pubDate>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>ÂŚroda 12 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=399#p399</link>
<guid isPermaLink="false">399@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[luz ja jestem za]]></description>
<pubDate>Wtorek 11 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>Wtorek 11 StyczeĹ„</comments>
</item>
<item>
<title>Sala Laziska srednie</title>
<link>http://www.air-force.pun.pl/viewtopic.php?pid=398#p398</link>
<guid isPermaLink="false">398@http://www.air-force.pun.pl</guid>
<description><![CDATA[Spoko cena nie za wysoka można prosic o ten rabat a nawet mimo to każdy da dwie dyszki na tydzien, zamiast kupić fajki to na sale i będzie ;]]]></description>
<pubDate>Wtorek 11 StyczeĹ„</pubDate>
<comments>Wtorek 11 StyczeĹ„</comments>
</item>
</channel>
</rss>
